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內容簡介
而徹底消除所有煩惱的唯一解藥，就是「橫向關係」！
日本阿德勒心理學先驅、影響岸見一郎重要的人生導師．野田俊作
幫助你遠離自卑，跳脫水深火熱的人生！
Ｑ：如何脫離人際困境？
Ａ：一旦你想改變別人，對方就偏偏不會有任何改變。所以，不要對他人抱持不切實際的期待，認清「能改變的人，只有自己而已。」
用阿德勒心理學賦予「擺脫自卑」的勇氣——
擁有健康的人格，就能建立良好的人際關係。
我們都曾深感無能為力，
對生活的某些難題無所適從；覺得孤立無援。
因此，人天生對歸屬感有最強烈的需求，
這樣一來才不會覺得自己孤獨地活在世上。
然而卻又痛苦於人際關係，終日鬱鬱寡歡。
不論是職場的上司和下屬、家庭裡的夫妻或親子、周遭的朋友和師生關係，
全成了煩惱的來源。
其實想要擁有良好的人際關係，關鍵就在自己身上，
只要維持健康的人格，良好的人際關係就會隨之而來。
一個人如果遵循不健康、不適當的生活型態，
就會養成依賴、不成熟、孩子氣且過度自卑的人格，
這樣的人，無法憑藉自己的力量解決人生問題，也無法接納自己
更不可能與人產生良好的互動。
擁有健康且成熟的人格，訣竅就在於無條件地信賴自己與別人。
所謂的信賴，是從根本上相信對方，
相信無論對方做什麼必定出於善意，且對方也具有解決問題的能力。
相信自己能自立自強，也能妥善運用「自我」這項工具解決自身問題，
看似不可能達成的理想，野田俊作以實際的行為分析，一步步帶你落實於生活。
揭示一般人常落入困境的生活型態，
再明確區分為了滿足自身優越感而做出的不適當行為有哪些。
告訴你為什麼
．信賴不等於期望？
．合作不等於依附？
．體諒不等於體貼？
．理性不等於冷漠？
．平等不等於無差別？
．付出也不等於保護、干涉和控制。
當你了解後，便會知道所謂良好的人際關係，
就是奠基於共同體感覺的人際關係，明白每個人的角色不代表他的價值。
說到底，這也代表著只要對方沒有拜託你，
就不要對他人的人生提出意見，說三道四。
若受到對方請託，再乾脆地回答「好，我們一起努力吧」。
維持有點黏又不太黏的「橫向關係」，
這樣的關係才能持久，且不致陷於水深火熱。
本書特色
◎特別收錄岸見一郎《野田老師與我》，回溯改變岸見一郎人生的對話。
◎日本亞馬遜讀者5星至高好評，1987年暢銷書經典重現。
◎日本阿德勒心理學學會第一屆會長執筆，以通俗的語言讓理論更具實踐性！
名人推薦
◎大人學、專案管理生活思維創辦人姚詩豪、張國洋
◎快樂大學創辦人熊仁謙
讀者好評
◎剛開始學習阿德勒心理學時，感到最受衝擊的一冊！
◎該怎麼做人才能變得幸福？如何創造對等的人際關係就從這本開始！
◎我讀了好幾本阿徳勒的書，這本是最容易理解、最口語化，也是迄今為止我最喜歡的一本。
◎我大約在10年前讀到這本書，曾用在兒福領域，接觸到各式各樣從幼兒到犯罪少年的孩子，都是依靠這本書我才能跟他們維持良好的關係！
◎我在當英文老師時，一直為了師生關係煩惱，讀了好幾本心理學的書內心都沒有共鳴，讀到這本書時，腦中浮出「這可以實踐！」的念頭，努力嘗試後我和學生的關係發生了180度的改變！
作者介紹
野田俊作
一九四八年生，大阪大學醫學系畢業，曾於芝加哥阿德勒研究所留學、擔任神戶家庭裁判所醫務室技官，之後於新大阪車站前開設心理諮商處（阿德勒協會）。為日本阿德勒心理學會認證指導者，也是日本阿德勒心理學會首任會長。著有《阿德勒談心理1：性格是可以改變的》、《阿德勒談心理2：團體治療與冥想》、《阿德勒談心理3：自卑感與人際關係》、《阿德勒談心理4：賦予勇氣的方法》（暫譯）（以上由楓書坊出版），以及《喚醒班級意識》（暫譯）等多部心理學相關書籍。
目錄
．第1章 健康的人格
．Q1.何謂精神健康的人
．情緒與精神健康的關係
．情緒是有「目的」的
．Q2.健康人格的條件
．接納自己
．信賴這個世界
．具有貢獻感
．誠實
．具有共同體感覺
．Q&A
．Q3.如何擁有健康的人格
．煩惱只是為了將自己正當化
．第2章 人格的形成
．Q4.人格是如何產生的？
．只有自己能決定生活型態
．Q5.影響生活型態的因素
．環境造成的影響
．家庭價值的影響
．家庭氣氛的影響
．文化造成的影響
．Q6.不適當的生活型態
．常見的不適當生活型態
．Q&A
．第3章 建立好的人際關係
．Q7.人的行為皆有目的
．人無法察覺自身行為的目的
．情緒是達成目的的工具
．從縱向人際關係轉變為橫向人際關係
．Q8.橫向人際關係的特徵
．尊敬對方
．信賴對方
．能相互合作
．同理心
．理性解決問題
．主張性
．平等
．寬容
．Q9.主張權利與負起責任
．做錯事時該如何負責
．Q&A
．結語
．推薦文：野田老師與我（岸見一郎）
．索引
詳細資料
- ISBN：9789863772903
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 167頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
和幸福的人一起生活，很難過得不幸。不過在我看來，擺出一臉不幸福的表情的人其實很聰明。這樣有很多好處的喔。你知道不幸福的好處是什麼嗎？
假設我家小孩學壞了。這種時候如果還一副過得很幸福的樣子，別人一定會說「醫生，在那邊恐嚇別人的是你兒子吧？你竟然還能這樣笑嘻嘻的出去玩啊？就是因為你這樣，你家小孩才會變成那樣」之類的話吧。那麼，如果一臉苦惱、看起來很不幸福的樣子，再鬱悶地嘆幾口氣，大家就會說「醫生你都這麼煩惱了，你兒子還幹那種事、跑出去玩，真是惡劣啊」，責任全都跑到另一邊去了。
因為自己的小孩行為偏差而煩惱的父母，其實是自我中心的人。最後就會變成父母覺得只要自己得救就好，小孩怎樣都無所謂，就是這麼一回事。
想要拯救孩子，就不要為孩子煩惱。一旦煩惱孩子的事，就會把自己的形象、自己的名聲看得比孩子還重要。如果你不是這種人，就不會感到煩惱。煩惱的目的是什麼？就是演「我好可憐，他很壞」這齣戲。換句話說，就是在讓周遭的人知道，小孩行為有偏差不是自己的責任。令人不敢置信對吧？但只要讓自己變成一個不煩惱的人，立刻就會明白。
◎先讓自己幸福
有時候我家會有人來傳教，問我：「請問你對上帝有興趣嗎？」這些人的臉看起來大多是不幸福的樣子。如果有宗教信仰還這樣，那實在不太妙。聽這些人講話，感覺自己好像會被傳染到他們的不幸，所以我基本上都會拒絕他們。看起來一臉不幸的樣子卻要去推銷幸福，也太勉強了。
想讓自己的孩子和另一半幸福，就得先將他們放在一邊，想想如何才能讓自己幸福。
親鸞聖人總是這樣說：「我不曾為自己的父母念佛過，只一心為自己念佛。因為我得盡早蛻變重生，才有辦法拯救父母。」正如他所說的，如果沒有先讓自己幸福，不論是另一半、孩子或任何人，你都拯救不了，就只是在向他們噴灑毒氣而已。
◎明確區分理想與現實
如果要進一步談打造健康人格還有什麼重要條件，那就是能隨時明確區分理想與現實。理想是不存在於現實中的。理想這種東西，只存在於我們的頭腦中，現實中存在的，就只有眼前掛著鼻涕的小孩和好吃懶做的老公而已。問題就在於，你要如何跟這樣的小孩、老公相處。
... 文 | 安 達 有些人外表看起來有點傻白甜，但是內心卻是一個十足的機靈鬼，他們個性低調內斂，總是很容易被人低估，其實，他們可是很厲害的呢，那麼哪些星座是這樣的呢？ ...本文配圖均源網絡，圖文均無關 金牛座：外表憨厚老實，其實內心睿智 金牛座的人外表看起來憨厚老實，不是那種很精明的人，他們很容易就跟周圍的人打成一片，給人的感覺親切自然，這也是因為他們情商高，並且個性也不是很強。他們雖然內心是堅韌強大的，但外表其實很喜歡遷就別人。 對於金星守護的金牛座，也同天秤一樣，很善於與人打交道，只不過，他們並沒有什麼三寸不爛之舌，個性也不愛出風頭，因此，他們的氣質更像是溫泉一般的感覺，溫暖的，讓人安心的。有時候，他們的憨厚老實，還會讓人忍不住想幫助他們、信任他們，確實給人一種傻白甜的印象。 ... 但其實，金牛座的人很善於偽裝，他們的思維清晰，頭腦睿智，如果是自己不想顯露的東西，往往滴水不漏，一點點風聲都透不出來，因此，當他們暗中計劃做什麼時，旁人是完全看不出來的。他們的各種觀感和語言都很懂得隱藏，即便讓人套話，也基本套不出任何東西。他們有著很強的反偵察能力，並且不容易被蠱惑和忽悠，他們的內心其實是非常睿智的，大智若愚，只不過一般人看不出來罷了。 白羊座：外表衝動冒失，其實一點就通 白羊座的人做事容易衝動，而且不太考慮衝動的後果，他們也會給人風風火火、大大咧咧的印象，好像是個十足的「傻白甜」，就是憨厚天真，且勇敢無畏。他們也確實很有征服的慾望，對於很多東西都想去獲取，哪怕拼盡全力，遍體鱗傷也不在乎。 可以說，白羊們充滿了勇氣，為了夢想不在乎受了多少傷，這確實容易給人一種過於耿直的印象，但其實，他們也有著十分機靈油滑的一面。他們向來很會看人臉色，也不容易被騙，他們很難去自欺欺人，看得清形勢，因此，不容易因為花言巧語，而讓自己上當。 ... 白羊的內心其實也有著大智慧，他們並不像外表看起來那麼莽撞，他們也很明事理，懂道理，很多事情跟他們說一遍，就一點就通。只不過，他們之所以還是會「屢教不改」，一來是因為確實很有冒險精神，喜歡追求刺激，走鋼絲，二來他們在這個過程中，發現並沒有多少真正的危險，也不會導致不好的結果，因此，他們才敢於一而再再而三地以身試險。其實，他們心裡很有數，知道不該做的，堅決不做，他們對自己很有信心，也其實非常有主見和想法。 巨蟹座：外表多愁善感，其實很多小心機 巨蟹座的人充滿了感性的因素，他們往往多愁善感，內心非常敏感，有時候還特別玻璃心，好像隨時都會碎一樣。他們也很懂得與人打交道，總是儘量低調，不會直白地發表自己的觀點，有點討好型人格，喜歡遷就別人，而把自己的想法藏得很深。 因此，巨蟹們往往給人的感覺，也是不那麼厲害的，畢竟在大部分的人眼裡，強者要麼氣場很強，或者精明睿智，是那種一眼就透出來的機靈。但是巨蟹完全不屬於這一類，他們實在很低調，甚至有些害羞懦弱，遇到問題也容易想法悲觀。不過，他們其實是非常精明的一類人，只不過很容易被人低估。 ... 巨蟹們向來有著敏銳的觸覺，因而，對於形勢和自身的發展，有著很聰明的規劃，他們向來能發現別人發現不了的秘密和商機，從而敏銳捕捉到各種信息，讓自己立於不敗之地。他們還很懂得觀察人心，知道別人真正的想法是什麼，因此，便能察言觀色，在別人的幫助下，做對自己真正有利的事情。其實，巨蟹們把自我處境或者自身利益看得很重，這也是他們安全感的來源，就像自己的窩一樣要死死守住，因而，他們是非常有心思的人，只不過也很不容易看出來。 ... 綜上所述，以上三個星座的人往往有著容易被人低估的外表，總是給人一種老實，或者脆弱的印象，但其實，他們內心很聰慧，也很有想法，遇事並不慌張，能夠為自己找出路，確實是很機靈的人。
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